ওয়েলবিইং কোঅর্ডিনেটর: বিশ্বব্যাপী কর্মসংস্থানের নতুন দিগন্ত যা আপনাকে জানতেই হবে

কাজের চাপ সামলে প্রাণবন্ত থাকার নতুন দিগন্ত

কর্মজীবীদের মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব

আজকাল সকালে ঘুম থেকে উঠে অফিস যাওয়ার কথা ভাবলেই কেমন যেন একটা ক্লান্তি এসে ভর করে, তাই না? আমি নিজেও এই অনুভূতিটা অনেকবার অনুভব করেছি। সারাদিনের কাজের চাপ, ডেডলাইন আর হাজারো দায়িত্বের মাঝে নিজের জন্য একটু শান্তিতে থাকার সুযোগ পাওয়াটাই যেন কঠিন হয়ে উঠেছে। একটা সময় ছিল যখন শুধু শরীরের দিকেই আমাদের যত্নের প্রশ্ন আসত, কিন্তু এখন আমরা বুঝতে পারছি যে সুস্থ মন ছাড়া কোনো কাজই ভালোভাবে করা সম্ভব নয়। কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আর একঘেয়েমি এখন নিত্যদিনের সঙ্গী। অফিসের বাইরে হয়তো আপনি হাসিখুশি, কিন্তু ভেতরে ভেতরে কাজের চাপ আপনার মনকে কুঁড়ে কুঁড়ে খাচ্ছে। এই মানসিক চাপটা আমাদের শুধু ব্যক্তিগত জীবনকেই নয়, কর্মক্ষেত্রে আমাদের উৎপাদনশীলতা এবং পারস্পরিক সম্পর্ককেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। যখন মন ভালো থাকে না, তখন ছোটখাটো বিষয়ও অনেক বড় মনে হয়, কাজের প্রতি আগ্রহ কমে যায় আর সৃষ্টিশীলতা যেন উধাও হয়ে যায়। আমার মনে হয়, আমাদের সবারই এখন মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আরও বেশি নজর দেওয়া উচিত, কারণ সুস্থ মনই পারে আমাদের জীবনকে সত্যিকারের সুন্দর করে তুলতে। এই যে বর্তমান পরিস্থিতি, যেখানে কর্মজীবীদের একটা বড় অংশ মানসিক চাপে ভুগছে, সেখানেই ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরদের মতো পেশার প্রয়োজনীয়তা দিনের পর দিন বেড়েই চলেছে।

আধুনিক কর্মক্ষেত্রের চাহিদা

কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ এখন অনেক বদলে গেছে। আগে যেখানে শুধু কঠোর পরিশ্রম আর দক্ষতাকেই প্রাধান্য দেওয়া হতো, এখন কর্মীদের সামগ্রিক সুস্থতাকে গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে। কোম্পানিগুলো বুঝতে পারছে যে কর্মীরা যদি শারীরিকভাবে সুস্থ ও মানসিকভাবে প্রফুল্ল না থাকেন, তাহলে তাদের পক্ষে সেরাটা দেওয়া সম্ভব নয়। আমি দেখেছি, যখন কোনো কর্মী খুশি থাকে, তখন সে নিজেই তার কাজের প্রতি আরও বেশি নিবেদিত হয় এবং দলের অন্যদেরও অনুপ্রাণিত করে। এই কারণেই আধুনিক কর্মক্ষেত্রে ‘ওয়েলনেস প্রোগ্রাম’ বা সুস্থতা কর্মসূচির চাহিদা বাড়ছে। এই প্রোগ্রামগুলো শুধু শারীরিক ব্যায়ামের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্য, পুষ্টি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং সামাজিক সুস্থতার মতো বিষয়গুলোকেও গুরুত্ব দেয়। একটা সুস্থ কর্মপরিবেশ তৈরি করা এখন আর বিলাসিতা নয়, এটা আধুনিক ব্যবসার সাফল্যের জন্য অপরিহার্য হয়ে উঠেছে। এখন কোম্পানিগুলো এমন পেশাদারদের খুঁজছে যারা কর্মীদের এই সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারবে, আর সেখানেই ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা এক নতুন দিগন্ত উন্মোচন করছেন। তারা শুধু কর্মীদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করেন না, বরং একটি ইতিবাচক ও প্রাণবন্ত কর্মসংস্কৃতি গড়ে তুলতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন।

ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর: শুধু একটা পদ নয়, একটা দর্শন

এরা আসলে কী করেন?

সত্যি বলতে কি, যখন প্রথম এই ‘ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর’ শব্দটা শুনি, আমার মনে হয়েছিল এটা হয়তো খুব উচ্চপদস্থ কোনো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাজ। কিন্তু পরে যখন এই পেশাটা নিয়ে আরও জানতে পারলাম, তখন বুঝলাম এর গভীরতা আরও অনেক বেশি। ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা আসলে প্রতিষ্ঠানের কর্মীদের জন্য সুস্থতা প্রোগ্রাম তৈরি করেন, সেগুলোর বাস্তবায়ন করেন এবং পুরো প্রক্রিয়াটা পরিচালনা করেন। ধরুন, কোনো কোম্পানিতে কর্মীরা অতিরিক্ত স্ট্রেসে ভুগছেন বা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার কারণে নানান স্বাস্থ্য সমস্যায় জড়িয়ে পড়ছেন। একজন ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর তখন সেই সমস্যাগুলো চিহ্নিত করবেন, তারপর কর্মীদের জন্য যোগা সেশন, মেডিটেশন ওয়ার্কশপ, পুষ্টি বিষয়ক সেমিনার বা এমনকি শারীরিক কার্যকলাপের চ্যালেঞ্জও আয়োজন করতে পারেন। তারা সব সময় কর্মীদের পাশে থেকে তাদের সুস্থ জীবনযাত্রার জন্য উৎসাহ জোগান, পরামর্শ দেন এবং প্রয়োজনে বিশেষায়িত সাহায্যের ব্যবস্থা করেন। তাদের লক্ষ্য থাকে শুধুমাত্র রোগের চিকিৎসা করা নয়, বরং রোগ প্রতিরোধ করা এবং সামগ্রিকভাবে কর্মীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করা। তারা বোঝেন যে একজন কর্মীর সুস্থতা শুধু তার ব্যক্তিগত বিষয় নয়, এটি পুরো প্রতিষ্ঠানেরই সাফল্যের চাবিকাঠি।

হোলিস্টিক সুস্থতার মূলমন্ত্র

আমরা প্রায়ই শারীরিক সুস্থতার কথা বলি, কিন্তু ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা বিশ্বাস করেন ‘হোলিস্টিক সুস্থতায়’, অর্থাৎ শারীরিক, মানসিক, সামাজিক এবং এমনকি আর্থিক সুস্থতা – সবকিছু মিলেই একজন মানুষ সত্যিকার অর্থে সুস্থ থাকতে পারে। আমার নিজের অভিজ্ঞতায় দেখেছি, পকেটে টান পড়লে বা পরিবারে অশান্তি থাকলে ভালো কাজের আশা করাটা কতটা কঠিন। তাই একজন ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর শুধু আপনাকে দৌড়াতে বা ওজন কমাতে বলবেন না, বরং আপনার মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশনের কৌশল শেখাবেন, আর্থিক পরিকল্পনার বিষয়ে পরামর্শ দেবেন এবং কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবেন। তারা প্রতিটি কর্মীর ব্যক্তিগত চাহিদা এবং প্রতিষ্ঠানের পরিবেশ বুঝে কাস্টমাইজড প্রোগ্রাম ডিজাইন করেন। তাদের কাজ হলো কর্মীদের জীবনকে এমনভাবে প্রভাবিত করা যাতে তারা কেবল কাজের জন্য নয়, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে নিজেদের সেরাটা দিতে পারেন। আমার মতে, এই Holistics (হোলিস্টিক) সুস্থতাই বর্তমান যুগে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন, কারণ আমরা সবাই এমন একটা ভারসাম্যপূর্ণ জীবন চাই যেখানে কাজ আর ব্যক্তিগত জীবন একসাথে সুন্দরভাবে চলতে পারে।

আমার চোখে, সুস্থ কর্মপরিবেশ কেন এত জরুরি?

কর্মীদের উৎপাদনশীলতা বাড়াতে

আপনার কি মনে হয়, অসুস্থ শরীর বা মন নিয়ে কেউ তার সেরা কাজটা দিতে পারে? আমার অভিজ্ঞতা বলে, একদমই না। যখন আমি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকি এবং আমার মন শান্ত থাকে, তখন আমি অনেক বেশি ফোকাসড থাকি এবং অল্প সময়ে অনেক বেশি কাজ করতে পারি। ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলো কর্মীদের ঠিক এই সুযোগটাই করে দেয়। যখন একজন কর্মী জানে যে তার প্রতিষ্ঠান তার সুস্থতার জন্য যত্নশীল, তখন সে কাজের প্রতি আরও বেশি দায়বদ্ধ হয়। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো যেমন নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম কর্মীদের শক্তি বাড়ায়, মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং কাজের মান উন্নত করে। এর ফলে কর্মীরা শুধু অসুস্থতার জন্য ছুটি নেওয়া কমিয়ে দেন না, বরং তাদের ‘প্রেজেনটিজম’ (অফিসে উপস্থিত থেকেও কাজ করতে না পারা) এর সমস্যাও কমে যায়। অর্থাৎ, তারা যখন অফিসে থাকেন, তখন সত্যিই তারা কাজের মধ্যেই থাকেন। আমার মনে হয়, যেকোনো প্রতিষ্ঠানের জন্য কর্মীদের উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করা মানেই সামগ্রিকভাবে প্রতিষ্ঠানের সাফল্য বৃদ্ধি করা।

কোম্পানির ব্র্যান্ড ভ্যালু তৈরিতে

আজকাল শুধু ভালো বেতন দিলেই কিন্তু সেরা কর্মীরা আপনার কোম্পানিতে কাজ করতে চাইবে না। তারা এখন এমন একটা পরিবেশ চায় যেখানে তাদের সুস্থতার দিকেও নজর দেওয়া হয়। আমি অনেক তরুণদের দেখেছি যারা এমন কোম্পানি খুঁজতে থাকে যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা বা সুস্থতা কর্মসূচি আছে। যখন একটা কোম্পানি তার কর্মীদের সুস্থতাকে গুরুত্ব দেয়, তখন বাইরের মানুষের কাছে তাদের একটা ইতিবাচক ছবি তৈরি হয়। এটা শুধু নতুন মেধাবীদের আকর্ষণ করে না, বরং বর্তমান কর্মীদের ধরে রাখতেও সাহায্য করে। কারণ, কে না চায় এমন একটা জায়গায় কাজ করতে যেখানে তাকে মানুষ হিসেবে মূল্য দেওয়া হয়?

এর ফলে ‘এমপ্লয়ার ব্র্যান্ডিং’ (Employer Branding) বা নিয়োগকর্তা হিসেবে কোম্পানির সুনাম বেড়ে যায়। আমার মনে হয়, এই ছোট ছোট উদ্যোগগুলোই একটা কোম্পানিকে শুধু কর্মীর কাছে নয়, সমাজের কাছেও আরও বেশি গ্রহণযোগ্য করে তোলে, যা দীর্ঘমেয়াদে তাদের ব্যবসাকে এগিয়ে নিয়ে যায়।

এই দারুণ পেশায় নিজেকে গড়তে কী কী জানতে হবে?

শিক্ষাগত যোগ্যতা ও দক্ষতা

ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর হিসেবে কাজ করতে হলে শুধু ‘ভালো মন’ থাকলেই চলে না, এর জন্য কিছু সুনির্দিষ্ট শিক্ষাগত যোগ্যতা এবং দক্ষতার প্রয়োজন হয়। আমার নিজের কাছে এটা খুবই স্পষ্ট যে, যখন কোনো বিষয়ে আপনার গভীর জ্ঞান থাকে, তখন আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে সেই কাজটা করতে পারেন। সাধারণত স্বাস্থ্য প্রচার (Health Promotion), পুষ্টিবিজ্ঞান (Nutrition Science), ব্যায়াম বিজ্ঞান (Exercise Science) অথবা এর সাথে সম্পর্কিত যেকোনো বিষয়ে স্নাতক ডিগ্রি থাকাটা বেশ জরুরি। কিছু পদের জন্য স্নাতকোত্তর ডিগ্রিও চাওয়া হতে পারে, বিশেষ করে যখন প্রোগ্রাম ডিজাইন বা ব্যবস্থাপনার বিষয় থাকে। এর বাইরে, স্বাস্থ্য কোচিং (Health Coaching) বা ওয়েলনেস ম্যানেজমেন্টে (Wellness Management) বিশেষ সার্টিফিকেট আপনাকে এই পেশায় এগিয়ে রাখতে পারে। এই সার্টিফিকেটগুলো প্রমাণ করে যে আপনার কাছে প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং আধুনিক কৌশল রয়েছে। আসল কথা হলো, এই পেশায় আসতে চাইলে আপনাকে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে যথেষ্ট জানতে হবে, যাতে আপনি সঠিক পরামর্শ দিতে পারেন এবং কার্যকরী প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন।

যোগাযোগ এবং সহানুভূতি

আমার কাছে মনে হয়, একজন ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণ হলো মানুষের সাথে ভালোভাবে মিশতে পারা এবং তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া। আপনি যত ভালো প্রোগ্রামই ডিজাইন করুন না কেন, যদি আপনি কর্মীদের সাথে ঠিকভাবে যোগাযোগ করতে না পারেন বা তাদের সমস্যাগুলো বুঝতে না পারেন, তাহলে সেই প্রোগ্রামগুলো সফল হবে না। এই পেশায় আপনাকে বিভিন্ন ধরনের মানুষের সাথে কাজ করতে হবে, তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলো শুনতে হবে এবং তাদের অনুভূতিগুলোকে সম্মান জানাতে হবে। সুন্দরভাবে কথা বলা, অন্যদের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা এবং তাদের আস্থা অর্জন করাটা এখানে খুব জরুরি। কারণ, আপনি যখন কারো ব্যক্তিগত সুস্থতার বিষয়ে কাজ করছেন, তখন একটা আস্থার সম্পর্ক তৈরি হওয়াটা খুবই প্রয়োজন। আমার মনে হয়, এই মানবিক গুণগুলোই একজন ভালো ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরকে একজন সাধারণ কোঅর্ডিনেটর থেকে আলাদা করে তোলে। সহানুভূতি দিয়ে আপনি মানুষের মনে জায়গা করে নিতে পারেন এবং তাদের সত্যিকার অর্থে সাহায্য করতে পারেন।

ওয়েলনেস প্রোগ্রাম: কী থাকে আর কীভাবে উপকার করে?

বিভিন্ন ধরনের ওয়েলনেস উদ্যোগ

ওয়েলনেস প্রোগ্রাম মানেই যে শুধু জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করা, তা কিন্তু নয়। এটা একটা অনেক বিস্তৃত ধারণা। আমার নিজের মনে হয়, সুস্থ থাকার জন্য কেবল একটা দিকে মনোযোগ দিলে চলে না, সব দিক থেকেই যত্ন নিতে হয়। ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা ঠিক এই বিষয়টাই মাথায় রেখে নানা ধরনের উদ্যোগ নেন। এর মধ্যে থাকতে পারে মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন বা যোগা সেশন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য পুষ্টি বিষয়ক কর্মশালা, এমনকি আর্থিক সুস্থতা নিয়ে সেমিনারও। অনেক সময় তারা ফিজিক্যাল ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আয়োজন করেন, যেখানে কর্মীরা দলবদ্ধভাবে হাঁটার প্রতিযোগিতা বা সাইক্লিং-এর মতো কার্যক্রমে অংশ নিতে পারেন। কিছু প্রতিষ্ঠানে কর্মীদের জন্য ফ্লেক্সিবল কাজের সময় বা বাড়ি থেকে কাজ করার সুযোগও দেওয়া হয়, যা কর্মীদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এই উদ্যোগগুলো আসলে কর্মীদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সুস্থ থাকার জন্য উৎসাহিত করে।

কর্মক্ষেত্রে এর বাস্তব প্রভাব

এই ধরনের ওয়েলনেস প্রোগ্রামগুলোর বাস্তব প্রভাব সত্যিই চোখে পড়ার মতো। আমি দেখেছি, যখন কোনো প্রতিষ্ঠানে ওয়েলনেস প্রোগ্রাম চালু হয়, তখন কর্মীদের মধ্যে একটা ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। তারা শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকেন না, বরং মানসিকভাবেও অনেক বেশি প্রফুল্ল থাকেন। এর ফলে কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের মধ্যে সম্পর্ক আরও ভালো হয়, একটা বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি হয় এবং দলগত কাজ অনেক সহজ হয়ে যায়। অসুস্থতার হার কমে যায়, কর্মীরা কাজে আরও বেশি মনোযোগী হন এবং নতুন কিছু শেখার আগ্রহ তাদের মধ্যে বৃদ্ধি পায়। এমনকি এর ফলে প্রতিষ্ঠানের স্বাস্থ্য বীমার খরচও কমে যেতে পারে, যা কোম্পানির জন্য একটা বড় সুবিধা। আমার মনে হয়, একটা সুস্থ কর্মপরিবেশ শুধু কর্মীদের জন্যই নয়, সামগ্রিকভাবে একটি প্রতিষ্ঠানের দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আসলে একটি বিনিয়োগ যা বহু গুণ ফল ফিরিয়ে আনে।

ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে: এই পেশার সম্ভাবনা কতটা?

ডিজিটাল যুগে ওয়েলনেসের প্রয়োজনীয়তা

আমরা এখন যে যুগে বাস করছি, সেখানে প্রযুক্তির ছোঁয়া সবখানে। একদিকে যেমন এটি আমাদের জীবনকে সহজ করে তুলেছে, অন্যদিকে স্ক্রিন টাইম বৃদ্ধি, তথ্যের overload আর ক্রমাগত সংযুক্ত থাকার চাপ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলছে। আমি নিজে অনেক সময় দেখেছি, ঘন্টার পর ঘন্টা ল্যাপটপের সামনে বসে থাকলে চোখে ব্যথা হয়, ঘাড়ে ব্যথা হয়, আর মনটাও কেমন যেন অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ে। এই ডিজিটাল যুগে, যেখানে কাজের ধরন প্রতিনিয়ত বদলে যাচ্ছে, সেখানে কর্মীদের সুস্থ রাখাটা একটা বিরাট চ্যালেঞ্জ। আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স (AI) যতই এগিয়ে যাক না কেন, মানুষের আবেগ, অনুভূতি আর পারস্পরিক যোগাযোগ সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ থাকবে। আর এখানেই একজন ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরের ভূমিকা আরও বেশি জরুরি হয়ে উঠছে। তারা কর্মীদের শেখান কীভাবে ডিজিটাল জগতের ইতিবাচক দিকগুলো ব্যবহার করে নিজেদের সুস্থ রাখা যায় এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলো এড়িয়ে চলা যায়। আমার মনে হয়, প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে ওয়েলনেসের প্রয়োজনীয়তা আরও বাড়বে।

সারা বিশ্বে এর ক্রমবর্ধমান চাহিদা

বিশ্বজুড়ে এখন সুস্থ জীবনযাপনের প্রতি মানুষের আগ্রহ বাড়ছে, আর এর প্রভাব পড়ছে কর্মজীবনের জগতেও। বিভিন্ন দেশের বড় বড় কোম্পানিগুলো এখন কর্মীদের সুস্থতার জন্য ওয়েলনেস প্রোগ্রাম চালু করছে। বাংলাদেশেও এর প্রভাব দেখা যেতে শুরু করেছে, যেমন সম্প্রতি বসুন্ধরায় ‘আমেরিকান ওয়েলনেস সেন্টারের যাত্রা শুরু’ হয়েছে, যা ইঙ্গিত দেয় যে এই ধারণা আমাদের দেশেও ধীরে ধীরে প্রসারিত হচ্ছে। কর্মীরা এখন শুধু ভালো বেতন বা পদোন্নতি চান না, তারা এমন একটি কর্মপরিবেশ চান যেখানে তাদের সুস্থতাকে গুরুত্ব দেওয়া হয়। এই চাহিদা বৃদ্ধির কারণে ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরদের মতো পেশাদারদের জন্য নতুন নতুন সুযোগ তৈরি হচ্ছে। আমার মনে হয়, যারা মানুষকে সাহায্য করতে ভালোবাসেন এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতা নিয়ে কাজ করতে আগ্রহী, তাদের জন্য এই পেশাটি ভবিষ্যতের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে। এই পেশার সম্ভাবনা দিন দিন বাড়ছে এবং আগামী দিনে এটি কর্মজীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠবে বলেই আমার বিশ্বাস।

ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটরদের হাত ধরে নতুন এক সুস্থ কর্ম সংস্কৃতি

সুস্থতা কর্মসূচির দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা

ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা যে প্রোগ্রামগুলো চালু করেন, সেগুলোর প্রভাব শুধুমাত্র তাৎক্ষণিক ভালো লাগার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং এর দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলোও অনেক গভীর। আমার মনে হয়, একটা সুস্থ বীজ বপন করলে যেমন তা ধীরে ধীরে বিশাল মহীরুহে পরিণত হয়, তেমনই একটা সুস্থ কর্মসংস্কৃতি গড়ে তোলার মাধ্যমে প্রতিষ্ঠানগুলো বহু বছর ধরে এর সুফল ভোগ করতে পারে। যখন কর্মীরা নিয়মিতভাবে সুস্থতা কর্মসূচিতে অংশ নেন, তখন তাদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে ওঠে। এর ফলে দীর্ঘমেয়াদী রোগব্যাধি যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। কর্মীদের মধ্যে স্ট্রেস কমে যাওয়ায় মানসিক রোগেও আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। একটা সুদূরপ্রসারী ইতিবাচক পরিবর্তন আসে, যা কর্মীদের আয়ু বাড়ায় এবং তাদের জীবনের মান উন্নত করে। কোম্পানির দিক থেকে দেখলে, কর্মী টার্নওভার কমে যায়, অর্থাৎ ভালো কর্মীরা সহজে কোম্পানি ছেড়ে যেতে চান না এবং নতুন কর্মী নিয়োগের খরচও কমে আসে।

প্রতিষ্ঠানের জন্য বিনিয়োগ, কর্মীদের জন্য আশীর্বাদ

অনেক সময় কোম্পানিগুলো ওয়েলনেস প্রোগ্রামে বিনিয়োগ করাকে ‘খরচ’ মনে করতে পারে, কিন্তু আমার মতে এটা আসলে একটা দারুণ বিনিয়োগ। কর্মী সুস্থ থাকলে সে যেমন তার ব্যক্তিগত জীবনটা ভালোভাবে উপভোগ করতে পারে, তেমনি কাজের ক্ষেত্রেও অনেক বেশি সক্রিয় ও সৃজনশীল হতে পারে। এই বিনিয়োগের ফলে কোম্পানির মুনাফা বাড়ে, কর্মপরিবেশ উন্নত হয় এবং সামগ্রিকভাবে প্রতিষ্ঠানের সুনাম বৃদ্ধি পায়। আমি দেখেছি, যখন কোনো প্রতিষ্ঠান তার কর্মীদের প্রতি যত্নশীল হয়, তখন কর্মীরাও প্রতিষ্ঠানের প্রতি অনেক বেশি বিশ্বস্ত হন। তারা মনে করেন যে, তাদের শুধু কাজের মেশিন হিসেবে দেখা হচ্ছে না, বরং মানুষ হিসেবে তাদের মূল্য দেওয়া হচ্ছে। এই পেশাটি আসলে কর্মীদের জন্য একটি আশীর্বাদস্বরূপ, কারণ এটি তাদের জীবনে শারীরিক ও মানসিক দুই দিক থেকেই ইতিবাচক পরিবর্তন আনে। একটা সুস্থ এবং সুখী কর্মীবাহিনীই পারে যেকোনো প্রতিষ্ঠানকে সাফল্যের শিখরে পৌঁছে দিতে। এই নতুন কর্ম সংস্কৃতিতে, যেখানে ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা অগ্রণী ভূমিকা পালন করছেন, সেখানে কর্মজীবনটা শুধু উপার্জনের মাধ্যম না হয়ে বরং আত্মিক শান্তির উৎস হয়ে উঠছে।

ওয়েলনেস প্রোগ্রামের মূল সুবিধা	কোম্পানির জন্য লাভ	কর্মীদের জন্য উপকার
শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি	অসুস্থতাজনিত ছুটি কমে	রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, শক্তি বৃদ্ধি পায়
মানসিক চাপ হ্রাস	উৎপাদনশীলতা বাড়ে, কাজের মান উন্নত হয়	মন শান্ত থাকে, উদ্বেগ কমে, মেজাজ ভালো হয়
কর্মপরিবেশের উন্নতি	কর্মী টার্নওভার কমে, নিয়োগ ব্যয় সাশ্রয় হয়	সৃজনশীলতা বাড়ে, পারস্পরিক সম্পর্ক ভালো হয়
সঠিক পুষ্টি ও খাদ্যাভ্যাস	কর্মীরা আরও সক্রিয় ও মনোযোগী হয়	স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা

কথা শেষ করার আগে

আজকের এই আলোচনায় আমরা বুঝতে পারলাম যে কর্মজীবনের চাপ সামলে সুস্থ থাকাটা কতটা জরুরি, আর ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা কীভাবে এই যাত্রায় আমাদের পাশে থাকেন। সুস্থ মন ও শরীর নিয়ে কাজ করলে শুধু আমাদের উৎপাদনশীলতাই বাড়ে না, বরং জীবনের প্রতি একটা ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিও তৈরি হয়। আমার মনে হয়, এই পেশাটি শুধু একটি চাকরি নয়, বরং একটি সামাজিক পরিবর্তন আনার সুযোগ। আসুন, আমরা সবাই মিলে নিজেদের এবং আমাদের কর্মপরিবেশকে আরও সুস্থ ও প্রাণবন্ত করে তুলি। একটা সুস্থ কর্মপরিবেশ মানেই একটা সুখী জীবন, তাই না?

আপনার জন্য কিছু জরুরি টিপস

১. নিজের কর্মক্ষেত্রে ছোট ছোট সুস্থতা অভ্যাস তৈরি করুন। যেমন, প্রতি ঘন্টায় ৫ মিনিটের জন্য হাঁটাহাঁটি করা বা কাজের ফাঁকে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করা।

২. যদি আপনার মনে হয় আপনার প্রতিষ্ঠানে ওয়েলনেস প্রোগ্রামের অভাব আছে, তবে কর্তৃপক্ষের সাথে কথা বলুন। আপনার এই উদ্যোগ হয়তো অন্যদের জন্যও দরকারি হবে।

৩. ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটর হতে চাইলে স্বাস্থ্যবিজ্ঞান, পুষ্টি বা ব্যায়াম সম্পর্কিত কোর্সগুলোতে নজর দিন। এগুলোর চাহিদা বর্তমানে ক্রমবর্ধমান।

৪. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনলাইন রিসোর্স বা অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। অনেক অ্যাপ এখন বিনামূল্যে মেডিটেশন বা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের টিপস দেয়, যা সত্যিই খুব কাজে লাগে।

৫. সর্বোপরি, আপনার মানসিক ও শারীরিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন। মনে রাখবেন, আপনি সুস্থ থাকলে তবেই সবকিছু ভালোভাবে উপভোগ করতে এবং ভালোভাবে কাজ করতে পারবেন।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো একনজরে

আজকের আলোচনা থেকে আমরা বুঝতে পারলাম যে কর্মক্ষেত্রে সুস্থ থাকাটা কতটা অপরিহার্য। ওয়েলনেস কোঅর্ডিনেটররা এই সুস্থ সংস্কৃতি গড়ে তোলার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন। তাদের হাত ধরে কর্মীদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত হয়, যা প্রতিষ্ঠানের উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং একটি ইতিবাচক কর্মপরিবেশ তৈরি করে। আপনার সুস্থতা আপনার নিজের হাতে, তাই সচেতন হন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন।